Vergetures de grossesse : une inquiétude commune !
Bon, on va pas se mentir. Enceintes, je pense qu'on flippe toutes à un moment donné à propos des vergetures de grossesse. Est ce que ça va craquer ? Quand ? Comment ? Je suis à 38SA et zéro vergetures, je suis sauvée ? A peine 22SA et le ventre déjà strié - je stresse, comment je fais pour les atténuer ? Elles touchent entre 50 et 90 % des femmes enceintes selon les études, donc une grande majorité : je vous vois les mamas ! J'ai eu envie de vous faire un petit article à propos des vergetures, pour récapituler ce que nous disent certaines études, démêler le vrai du faux et vous donner mes petits conseils.
Pourquoi les vergetures apparaissent-elles pendant la grossesse ?
C'est quoi les vergetures ? Tout d'abord, il faut savoir que la peau est composée de trois couches : épiderme, derme, hypoderme. Les vergetures sont des cicatrices dermiques qui se forment quand les fibres de collagène et d'élastine dans le derme se rompent sous l'effet d'une tension ou d'un déséquilibre hormonal. Elles apparaissent généralement sous forme de lignes ou de stries sur la peau, initialement roses ou violettes, puis s'éclaircissent ou foncent avec le temps (deviennent blanches sur les peaux claires, et plus foncée sur les peaux mates ou noires). Les zones les plus touchées par les vergetures pendant la grossesse sont : le ventre, les seins, les hanches, et les cuisses.
Quelles sont les causes des vergetures pendant la grossesse ?
- La première cause paraît évidente : c'est l'étirement mécanique lié au ventre de grossesse. Bébé prend de la place, on prend du poids, notre ventre s'étire, nos hanches s'élargissent, parfois nos cuisses et nos seins grossissent, bref la peau s'étire et cela crée une tension mécanique dans le derme. Les vergetures peuvent aussi apparaitre lorsque la peau se rétracte trop rapidement, c'est pour cela que certaines femmes qui n'avaient pas de vergetures pendant leur grossesse peuvent en avoir en post-partum, après la naissance.
- Les hormones semblent également jouer un rôle majeur : pendant la grossesse, les changements hormonaux fragilisent les fibroblastes (les cellules qui fabriquent le collagène) et réduit leur capacité à maintenir la structure cutanée.
- La génétique semble également jouer un rôle important dans l'apparition des vergetures. Des études ont montré que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à développer des vergetures plus facilement que d'autres. Les facteurs génétiques peuvent influencer l'élasticité et la résistance de votre peau, affectant sa capacité à résister à l'étirement sans laisser de cicatrices. Si vos parents ou des proches ont des antécédents de vergetures, vous êtes plus susceptible d'en développer vous-même.
Prévenir et atténuer les vergetures : ce que dit la science
Quand j'ai lu la revue Cochrane de 2012 — la référence en matière d'analyse scientifique rigoureuse — j'étais un peu désespérée. Elle a passé en revue 6 études randomisées portant sur 800 femmes et a conclu qu'aucune préparation topique n'avait prouvé son efficacité pour prévenir les vergetures. Selon Cochrane : pas de crème ni d'huile miracle. Si tu dois craquer, tu craqueras. GLOUPS.
Ça fait mal à lire pour quelqu'un qui vend des produits anti-vergetures, ahahah.
La bonne nouvelle, c'est que cette méta-analyse commence à dater un peu, et puis elle n'a pas testé toutes les crèmes, huiles ou autre remède naturel existant. J'ai d'ailleurs trouvé une autre méta-analyse, plus récente (2025) dans ScienceDirect, portant sur 12 essais cliniques randomisés (1 956 femmes), qui s'est focalisée non pas sur des crèmes génériques mais sur des ingrédients naturels spécifiques. Résultat : l'aloe vera, l'huile d'amande douce et l'huile de sésame ont montré une réduction significative de l'incidence des vergetures comparé à un placebo ou à l'absence de traitement.
Quant à l'huile de Rose musquée, sa composition riche en acides gras polyinsaturés (>70%) en fait LA référence naturelle quant il s'agit de cicatrisation. Plusieurs études ont confirmé ce super pouvoir cicatrisant. C'est donc un ingrédient de choix dans un remède anti-vergetures.
Les vertus du beurre de karité en font également un soin efficace en prévention ou pour aider la cicatrisation des vergetures. Certaines études démontrent son efficacité pour soutenir le processus de cicatrisation de la peau, en tant qu'agent hydratant et anti-inflammatoire.
D'autres études ont montré que se supplémenter en Collagène hydrolysé pouvait améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau, de bons résultats ont été constatés notamment sur la cicatrisation des plaies (ce qui pourrait du coup être en faveur de la prévention de l'apparition ET l'atténuation des vergetures). Une alimentation riche en collagène et/ou une supplémentation sont donc des pistes intéressantes pour soutenir la peau, prévenir et atténuer les vergetures lors de la grossesse.
En conclusion, je dirais que si vous êtes génétiquement prédisposée, aucun produit ne vous garantira une peau sans vergeture. Sorry 😔 En revanche, certains produits ont démontré leur efficacité dans la prévention et l'atténuation des vergetures, donc on aurait tort de s'en priver ! Même en cas de prédisposition génétique !
Concrètement : comment prévenir l'apparition des vergetures pendant la grossesse et atténuer leur apparence ?
1. Choisissez les bons produits
On vient de le voir : l'efficacité de certains ingrédients a été démontrée par la science pour prévenir et atténuer les vergetures de la grossesse. Je vous ai donc mâché le travail pour vous proposer des produits dont l'efficacité des ingrédients a été prouvée scientifiquement.
- L'huile Anti-vergetures La Sublime d'Anjea Skincare contient justement de l'huile de sésame, de l'huile d'amande douce et de l'huile de Rose Musquée : toutes les trois reconnues scientifiquement pour leur efficacité contre les vergetures ! Elle a obtenu la mention Nature & Progrès (label bio le plus exigeant en France), elle est 100% biologique et fabriquée artisanalement en France, dans un pack en verre pour éviter tout transfert de microparticules de plastique dans la formule et libération de perturbateur endocrinien. 100% green, 100 clean !
- Le Gel d'Aloe Vera de la marque 1+3 est un issu d'Aloe Vera bio cultivé en FRANCE (c'est si rare, ça m'émeut !), il est à 98% pur jus (un des taux les plus hauts du marché) et lui aussi dans un pack en verre : il a tout bon !
- Le beurre de Karité de la Folie Verte : il est brut, bio, non raffiné, totalement pur, sans aucun ingrédient ajouté et provient d’une coopérative éthique en Guinée qui permet d’attribuer aux familles productrices des revenus décents. Céline, la fondatrice de la Folie Verte, est engagée dans une démarche zéro déchet de la fabrication à l’expédition de ses produits, et elle aussi a obtenu la mention Nature & Progrès.
Et quand on mélange l'Aloe Vera avec l'huile anti-vergetures, on obtient une émulsion qui pénètre instantanément dans la peau sans effet gras !
➡️ Donc mon conseil de doula : le matin, appliquez un mélange Aloe Vera + quelques gouttes d'huile sur les zones concernées, et le soir vous appliquez le même mélange puis vous ajoutez une petite noisette de beurre de karité. Avec le beurre de karité forcément c'est un peu grasouille mais la nuit c'est moins dérangeant !
2. Commencez tôt
N'attendez pas le 3e trimestre pour prendre soin de votre peau. Dès le début de votre grossesse, prenez l'habitude d'appliquer quotidiennement votre trio magique. Ce rituel vous permettra non seulement de vous prendre quelques minutes pour vous connecter à votre bébé, et il vous permettra aussi de soutenir dès le début l'hydratation et l'élasticité de votre peau, pour mettre toutes les chances de votre côté pour éviter les vergetures.
3. Massez votre peau
Le massage n'est pas un détail. Il vient stimuler la microcirculation cutanée, améliore la pénétration des actifs et entretient l'élasticité du tissu. Quelques minutes matin et/ou soir, en mouvements circulaires doux sur ventre, hanches, seins et cuisses permettront à votre peau de bénéficier de toutes les vertus des produits appliqués. En plus l'automassage, c'est un moment de détente bien agréable et cela peut même devenir un rituel à faire avec votre moitié !
4.Boostez votre organisme de l'intérieur avec le collagène
On l'a vu précédemment, le collagène (marin ou bovin) hydrolysé en poudre peut être une solution intéressante pour soutenir l'hydratation et l'élasticité de la peau, à raison d'environ 6-10g par jour. Ce n'est pas non plus une garantie absolue, mais c'est un levier complémentaire que j'utilise personnellement et que je recommande à mes clientes. Un nouveau collagène végétarien arrive d'ailleurs sur le marché, issu de membrane d'oeufs. Plusieurs études présentent de bons résultats sur l'amélioration de l'apparence de la peau, des ongles et des cheveux. Ce collagène est intéressant car il est associé à de l'acide hyaluronique et de l'élastine (naturellement présents dans les membranes d'oeufs), et son impact environnemental est réduit.
5.Restez hydratée
Une peau bien hydratée est mécaniquement plus souple et résiste mieux aux microtraumatismes de l'étirement. Donc pense à bien boire tes 1,5L à 2L d'eau par jour : eau filtrée, tisanes...
Sa texture légère pénètre rapidement — vous pouvez vous habiller quelques minutes après. Ça compte quand on a une vie à gérer.
Changeons de regard sur les vergetures !
La célèbre photographe Sara Shakeel a initié un mouvement de « self love » sur les réseaux sociaux en sublimant ses vergetures avec des paillettes, venant ainsi faire rayonner les souvenirs imprimés sur sa peau. Et si ces lignes racontaient notre histoire ? Nous avons toutes en nous le pouvoir de les regarder avec plus de douceur, d’amour et de compassion. Ne plus les cacher, les accepter pleinement, les laisser nous raconter les étapes de vie que nous avons traversées.
Sources :
Masoumeh Razavi, Mojgan Mirghafourvand, Mahnaz Shahnazi, Khadije Hajizadeh, The effectiveness of herbal remedies in preventing striae gravidarum: A systematic review and meta-analysis, Advances in Integrative Medicine (2025)
Pu SY, Huang YL, Pu CM, Kang YN, Hoang KD, Chen KH, Chen C. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. (2023)
Aniseh Samadi MD, PhD, Maryam Movaffaghi MD, Faegheh Kazemi PharmD, Taraneh Yazdanparast MD, PhD, Saman Ahmad Nasrollahi PharmD, PhD, Alireza Firooz MD. Tolerability and efficacy assessment of an oral collagen supplement for the improvement of biophysical and ultrasonographic parameters of skin in middle eastern consumers. Journal of Cosmetic Dermatology (2023)
VALERON-ALMAZAN P. & al. Evolution of post-surgical scars treated with pure rosehip seed oil. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications (2015)
Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. (2019)
Brennan M, Young G, Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews (2022)
T'yanna Montague, Aijha Liggins, Bisrat Hailemeskel, Stretch Marks: Efficacy of Herbal Remedies (Cocoa & Shea Butter, Vitamin E, Calendula Oils) and Student Survey.Pharmacophore (2024)
Mendes N, Alves PJ, Barros M, Rodrigues JM, Machado J. A Narrative Review of Current Striae Treatments. Healthcare (Basel). (2022)
PEKER K. & al. Medicinal and nutritional benefits from the shea tree. Journal of Biology, Agriculture and Healthcare (2017)
García Hernández JÁ, Madera González D, Padilla Castillo M, Figueras Falcón T. Use of a specific anti-stretch mark cream for preventing or reducing the severity of striae gravidarum. Randomized, double-blind, controlled trial. Int J Cosmet Sci. 2013
Kalman DS, Hewlings S. The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. J Cosmet Dermatol. 2020
0 commentaire