22 livres pour vivre autrement sa maternité : grossesse, accouchement, post-partum & allaitement

Comme son sous-titre l'annonce, c'est le livre pour « se poser mille questions et trouver enfin des réponses ». Anna Roy, sage-femme bien connue pour sa parole libre, répond sans tabou à tout ce qu'on se demande pendant ces neuf mois : le corps qui change, le suivi médical, les émotions, le couple. Un ton direct et rassurant, loin des guides culpabilisants.

Un guide complet qui t'accompagne trimestre après trimestre, puis pendant l'accouchement et le post-partum. Charline, sage-femme très suivie sur les réseaux, y vulgarise le suivi de grossesse avec beaucoup de pédagogie. Pratique pour avoir une référence fiable à portée de main, à ouvrir au fil des semaines.

Pour celles qui ont envie de vivre leur grossesse de façon plus naturelle et plus consciente. Ce gros guide (près de 400 pages) passe en revue toutes les options pour être accompagnée autrement : suivi global par une sage-femme, yoga prénatal, haptonomie, doulas… Il aborde aussi les différentes façons d'accoucher, les suites de couches et le maternage, avec de nombreux témoignages.

Pour toutes celles qui souhaitent accoucher de façon physiologique. Tu y trouveras des informations essentielles sur la physiologie de la naissance, mais aussi sur le fonctionnement du système de soins, et des outils concrets pour aborder ce grand voyage qu'est l'enfantement. Floriane Stauffer-Obrecht est une sage-femme militante, passionnée de physiologie, et présidente de l'APAAD (Association professionnelle de l'accouchement accompagné à domicile).

Un guide complet pour celles qui souhaitent accoucher physiologiquement. Tu y trouveras les informations clés pour comprendre le processus naturel de la mise au monde, une analyse très juste de la réalité des naissances en France, et des témoignages. Le tout illustré par les magnifiques photos de Laura Boil.

Une lecture facile, drôle et émouvante, pour découvrir la physiologie de la naissance de manière ludique, en bande dessinée. Toutes les infos essentielles pour changer de regard sur la naissance et te réapproprier tes super-pouvoirs. Cette BD existe en 3 tomes, à te procurer de toute urgence ! Et c'est aussi une super porte d'entrée pour le ou la partenaire qui lit moins volontiers les gros guides.

LE classique de la sage-femme américaine Ina May Gaskin, pionnière de l'accouchement naturel. Une première partie de récits de naissance qui redonnent confiance, puis une partie qui explique la physiologie de l'accouchement et le pouvoir du corps des femmes. La nouvelle édition française, enrichie et préfacée par Michel Odent, est sortie en 2025.

Ce livre évoque les difficultés physiques et psychiques que peuvent rencontrer les nouvelles mères dans les premières semaines après l'accouchement. Céline et Marie explorent les traditions d'autres cultures et donnent des conseils pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT…) pour traverser les grands bouleversements du mois d'or, ces 40 premiers jours après la naissance.

Les autrices passent en revue chaque étape du post-partum : l'accouchement, les premières 24 heures, les premières semaines, et surtout les premières années, dont on parle si peu alors que les bouleversements continuent bien après la naissance. Prévention, conseils pratiques, message politique : le sujet est abordé de façon très complète. J'en parle aussi dans mon article sur la dépression post-partum tardive.

Un essai militant qui brise le tabou du post-partum, par l'une des voix à l'origine du mouvement #MonPostPartum. Illana Weizman y décortique tout ce qu'on cache aux jeunes mères : le corps qui saigne et qui a mal, l'épuisement, la solitude, le manque de soutien de la société. Un livre qui fait du bien parce qu'il met des mots sur ce que tant de femmes vivent en silence.

Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, est une référence sur le périnée et la posture. Son message : « tout (ou presque) se joue avant 6 semaines ». Elle explique comment protéger ton périnée, ton dos et tes abdos dès les premiers jours, avec des gestes et des positions simples du quotidien. Un livre très concret, à lire avant la naissance pour avoir les bons réflexes. Pour les premiers soins du périnée, j'ai aussi écrit sur ce qui soulage vraiment après l'accouchement.

Le dernier livre de Julia Simon, naturopathe : un guide court et pratique pour comprendre le post-partum et le vivre au mieux, avec des solutions naturelles et des conseils concrets, pour le corps comme pour les émotions. À lire pendant la grossesse pour organiser ton post-partum sereinement, et à faire lire à ton entourage pour qu'il sache comment te soutenir.

Une vraie bible sur l'allaitement, un ouvrage qui déculpabilise et redonne confiance aux mères dans leur capacité à nourrir leur bébé. Il contient toutes les informations clés pour vivre sereinement ton allaitement, jusqu'au sevrage (choisi ou naturel). Des explications très accessibles sur la physiologie de l'allaitement, des conseils pratiques et des témoignages de mamans.

L'allaitement expliqué en dessins : positions, mise au sein, rythme des tétées, petits bobos… Un format très visuel, qui se feuillette facilement les premières semaines, quand on n'a ni le temps ni l'énergie de lire de longs chapitres. Idéal aussi pour que le ou la partenaire comprenne comment soutenir l'allaitement.

Un guide récent et très complet, « de la première à la dernière tétée », avec « tous les conseils pour réussir l'allaitement que vous souhaitez ». Le sous-titre dit tout : il ne s'agit pas d'allaiter à tout prix, mais de vivre l'allaitement qui te ressemble, bien informée. Stéphanie Foglietta-Dreyfuss est diététicienne spécialisée en nutrition pédiatrique. Stéphanie, c'est un peu ma diététicienne préférée, elle a relu et validé le contenu de mon guide sur l'allaitement d'ailleurs ! J'ai fait appel à elle pour préparer mon 2e allaitement et elle m'a accompagnée dans l'éviction des protéines de lait de vache, car mon fils était allergique quand il était tout petit. C'est une perle !

Charlotte est sage-femme et elle accompagne les familles en accompagnement global (elle fait du plateau technique). Elle revient dans son livre, sur des pratiques ancestrales et surtout intuitives de maternage. Elle nous invite à nous reconnecter à notre instinct de parents, en donnant les clés d'un maternage respectueux des besoins des bébés, et en revenant sur des notions essentielles comme la théorie de l'attachement, tout en incluant le co-parent. J'en parle aussi dans Mamatoto : pourquoi le maternage proximal favorise un lien d'attachement sécure.

Une vraie pépite pour comprendre le sommeil de ton enfant, de 0 à 6 ans. Héloïse répond à toutes les questions que se posent les jeunes parents, en s'appuyant sur les dernières données de la science du sommeil et de la psychologie de l'enfant. Plein de conseils pratiques et d'astuces pour les parents épuisés ! Héloïse c'est ma psy préférée, j'adore son approche très evidence-based et qui prend ses distances avec la psychanalyse ^^

Comme son sous-titre l'indique, ce livre propose « des solutions douces et sans larmes, de la naissance à 6 ans ». Une approche respectueuse du rythme de l'enfant, à mille lieues des méthodes où on laisse pleurer bébé. Un complément très concret au livre d'Héloïse Junier. J'aurais adoré le lire pour mon premier (mais il était pas encore sorti) car les nuits hachées ont duré tellement de temps, c'était dur. J'en parle dans un article très personnel où je témoigne de la douleur de deux ans de nuits sans sommeil.

Allaitement, biberon, diversification et passage aux « repas de grand » : ce guide couvre toute l'alimentation de bébé de la naissance à 2 ans, en s'appuyant sur les données scientifiques récentes. Plein de conseils pratiques pour aborder la diversification sereinement, loin des injonctions contradictoires. Encore Stéphanie, ma diététicienne favorite ! D'ailleurs elle fait des super masterclass sur la diversification alimentaire et la sélectivité alimentaire. Des pépites !

L'autrice partage les découvertes scientifiques sur le développement et le fonctionnement du cerveau de l'enfant. Elle insiste sur l'importance de la relation empathique, et donne des conseils pratiques qui s'inscrivent dans une démarche d'éducation bienveillante et respectueuse de l'enfant, pour les parents comme pour les professionnels. C'est un des tout premiers livres que j'ai lus en tant que maman et qui m'a ouvert les yeux sur beaucoup de sujets.

Stéphanie attend un enfant, et sa grossesse, son accouchement puis son post-partum ne se passent pas comme elle l'imaginait. Entre les chapitres du récit, l'autrice glisse des passages documentaires, des témoignages et des extraits d'études. Elle aborde l'accouchement très médicalisé, les violences obstétricales et la dépression post-partum : un roman qui informe autant qu'il émeut. Je l'ai lu après mes deux grossesses et en le lisant je me suis dit que j'aurais adoré le lire pendant ! Surtout pendant ma première grossesse, car ce roman m'aurait ouvert les yeux sur plein de sujets.

Deux récits initiatiques, ceux d'Olga et de Séléné, deux mères qui se reconstruisent après la naissance de leur enfant. L'une plonge dans ses états intérieurs et son envie de fuir le quotidien, l'autre regarde en face sa colère et ce qui la nourrit, à travers l'écriture et l'amour. Une lecture qui parle de la matrescence, cette transformation profonde qu'est le fait de devenir mère, et qui montre qu'accueillir l'inconfort peut aussi être un chemin pour se retrouver.